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Achtsame Atem- und Energiearbeit
Der sanfte Weg des stillen Qi Gong
Zielgruppe:
Interessierte
Referent/in:
Gerhard Wolf
zertifizierter Mental- und Atemtrainer, autorisierter Shaolin Chan Meditationslehrer
Kursgebühr inkl. Unterkunft/Verpflegung (zzgl. Ortstaxe)
350,00 €
Kursgebühr ohne Unterkunft/Verpflegung
210,00 €
Ort:
Bildungshaus Schloss Goldrain
Zeiten
18.10.2024 15:00-20:30 Uhr
19.10.2024 09:00-17:30 Uhr
20.10.2024 09:00-15:00 Uhr
Mitzubringen
bequeme Kleidung, Decke, leichte Schuhe(Hüttenschuhe oder warme Socken)
Sanfte, atemgeführte Bewegungen fördern das körperliche und geistig-seelische Wohlbefinden. Einfache, atemzentrierte Meditationen im Gehen, Stehen oder Sitzen lassen den Geist klar und still werden und verbessern die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit.
Inhalte:
- Einführung in die achtsame Atem- und Energiearbeit des stillen Qi Gong
- Das bewusste Atmen und seine Bedeutung für Gesundheit und Wohlbefinden
- Atem-zentrierte Bewegungsformen und Meditationen zur Stärkung körperlicher und geistig-seelischer Qualitäten
- Praktische Übungen zum Stressabbau oder zur Emotionsregulation
- Anregungen und Tipps zur Festigung einer individuellen Übungspraxis
In diesem Seminar laden wir ein, den seit Jahrtausenden bewährten Übungsweg zu erkunden und zu nutzen, um mehr Achtsamkeit und Gelassenheit in erreichen. Die Atem- und Energieübungen des stillen Qi Gong sind absolut alltagstauglich und – unabhängig von Alter und Gesundheit – einfach zu erlernen.
